在空调房休息要当心哪些？

　 午休能够放松工作时的严重，还能够处理烦恼使得心情愈加的杰出，对于办公人员来说，午休是一个很好的习惯，并不是一种偷懒的行为。睡午休不需要很久的时刻，哪怕仅仅十几分钟，二十分钟，都能脱离早上的工作严重气氛，杰出的提高了整个下午的工作效率。长时间处在空调房上班的白领们，看似很简单的午休到底有哪些学问呢？

1.在空调房午休的时刻不要过长，对于，作息时刻正常的白领们，午休的最佳时刻是十几分钟，假如前一晚没有休息好，能够恰当的午休一个小时，在空调房午休的时刻过长，会导致整个头脑不清醒，也会影响下午的工作效率。

2.许多的白领在吃完午饭后立即就午休，其实这样做并不对，应于饭后20分钟左右午休，刚入食就午休，会降低人体的消化功能。

3.午休的最佳环境是在床上睡，对于长时间在空调房的小白领们，习惯了趴在桌子上休息，或者靠在沙发上，椅子上直接午休，会导致氧气不足，脑部容易出现贫血的现象，以手代替枕头，会导致腿脚麻木等症状。

4.办公室的环境对午休也是有影响的，吵闹的环境下午休，会影响整个午休的质量。

5.许多在办公室午休的小白领一点都不注意保暖，空调下直接穿着短袖，这样很容易着凉，西安澳柯玛空调维修部告诉您进入午休状态人体的体温调节中枢功能比起不午休要差一些，直接对着空调吹，会导致凉抱病，或者，热伤风，因此，就算空调房的温度适宜，也需要盖上衣服。

6.午休过后应该及时补水，以补充血的容量，站立的时候应该轻微站起，不要马上从事繁杂的工作，这样带缓解后在工作。